Dieta chimica Osama Hamdiy

La stragrande maggioranza dei metodi di perdita di peso comporta la riduzione dell’apporto calorico totale della dieta. L'utilizzo di questo approccio è necessario affinché il corpo inizi a utilizzare le riserve di grasso accumulate per lungo tempo per produrre energia. Ma questo postulato dietetico presenta anche notevoli inconvenienti: stress sul corpo creato da una sensazione di fame costante e interruzioni significative nell'attività di alcuni organi interni. Quasi l'unica eccezione è la dieta sviluppata dallo specialista Osama Hamdiy. Un altro nome per questo sistema di perdita di peso è dieta chimica.

Un po' di storia

L'autore di questo metodo di correzione della figura, Osama Hamdiy, è un medico americano. Inizialmente ha creato il suo sistema nutrizionale per i diabetici obesi. La dieta dell'autore si basava sulla riprogrammazione dei processi metabolici, che permetteva ai pazienti endocrini di dire addio ai chili in più.

Secondo i risultati degli studi clinici, quando si utilizza questo metodo, i proprietari di dimensioni impressionanti con un peso corporeo compreso tra 100 e 150 kg hanno perso peso di un terzo. Inoltre, grazie alla pratica di questo sistema nutrizionale, i livelli di zucchero nel sangue sono diminuiti e il loro benessere generale è migliorato. Il programma di perdita di peso per i diabetici si chiama "Perché aspettare". Nel corso degli anni, è stato migliorato grazie agli sforzi del dottor Hamdiy e dei suoi colleghi.

È così che è apparsa una dieta chimica, che oggi è utilizzata attivamente e, soprattutto, con successo dalle persone obese in tutto il mondo.

L'essenza e il principio di funzionamento del sistema energetico

Il metodo di perdita di peso di Osama Hamdiy è davvero unico. È in grado di salvare qualsiasi persona dall'obesità, anche in uno stadio avanzato, vale a dire II e III grado di gravità. Questo effetto della dieta chimica è spiegato dal fatto che quando si forma la sua dieta, l'accento è posto sulle proteine e su speciali combinazioni di prodotti che fungono da innesco per l'attivazione delle reazioni metaboliche nel corpo necessarie per la scomposizione dei depositi di grasso.

L'effetto della perdita di peso si ottiene anche riducendo il contenuto calorico del cibo consumato, ma questo principio non è ancora quello principale. Inoltre, il menu include una quantità minima di carboidrati. Come risultato di tutti questi disturbi a cui è sottoposta la dieta, la perdita di peso avviene a causa della riduzione dei depositi di grasso e non della massa muscolare, come spesso accade con altri sistemi di alimentazione.

Regole della dieta chimica

1. Le uova di gallina svolgono il ruolo del prodotto principale nel menu dietetico. Hanno una composizione equilibrata unica e hanno un valore energetico abbastanza basso, quindi sono ideali per la perdita di peso. Inoltre, l'uovo viene completamente assorbito dall'organismo e fornisce una sensazione di sazietà duratura.
2. Altri tipi di proteine adatte al consumo con una dieta chimica sono varietà di pesce e carne a basso contenuto di grassi (ad eccezione dell'agnello), ricotta e formaggio a pasta dura con una bassa percentuale di grassi del latte.
3. Gli agrumi, principalmente pompelmo e arancia, sono di grande importanza per perdere peso secondo il sistema Osama Hamdiy. Si consiglia di consumarli insieme, il che aiuta ad accelerare il metabolismo energetico e il metabolismo in generale.
4. Nell'elenco degli alimenti consentiti in una dieta chimica sono inclusi anche la maggior parte di frutta e verdura, dolcetti integrali e pane di crusca; tè neri, alle erbe e verdi; acqua minerale naturale, caffè naturale.
5. È vietato un numero sufficiente di tipi di alimenti: patate, zucchero e tutti i tipi di dolci, qualsiasi grasso (sia di origine vegetale che animale); quasi tutti i prodotti farinacei, bevande alcoliche. Dalla frutta, non dovresti mangiare uva, banane, fichi, datteri e uvetta. La maggioranza assoluta dei prodotti e delle bevande a base di latte fermentato, così come il latte stesso, sono soggetti ai tabù più severi.
6. Dovresti bere almeno 1 litro di acqua da tavola pulita al giorno. Si consiglia di assorbire liquidi negli intervalli tra i pasti e non durante il pasto stesso.
7. È necessario salare il cibo con moderazione. In generale, meno è, meglio è. E questo dovrebbe essere fatto immediatamente prima di servire il piatto dietetico.
8. Il cibo può essere cotto al vapore, alla griglia, al forno e in umido. Non è possibile aggiungere agli alimenti olio, erbe aromatiche e spezie.
9. Ogni mattina devi pesarti e registrare il tuo peso corporeo. Ma questa manipolazione deve essere eseguita esattamente dopo il movimento intestinale.
10. Dovresti mangiare finché non ti senti pieno. È vietato mangiare troppo!
11. Il periodo ottimale per seguire una dieta chimica è di sette giorni, quindi è meglio iniziare a perdere peso lunedì.
12. Puoi attenersi a questo metodo di perdita di peso per un massimo di 1 mese.
13. Se si avverte una forte sensazione di fame negli intervalli tra i pasti, è consentito concedersi piccoli spuntini sotto forma di cetriolo o pomodoro fresco, preferibilmente senza sale.
14. L'ultimo pasto dovrebbe avvenire entro e non oltre due ore prima di andare a letto. In questo caso, il cibo avrà il tempo di essere completamente digerito e le calorie risultanti non potranno trasformarsi in depositi di grasso sul corpo.
15. Se per qualche motivo non riesci a seguire il metodo, ad esempio hai saltato un giorno di dieta, dovresti iniziare il corso di perdita di peso dall'inizio.

Pro e contro di una dieta chimica

Il sistema di perdita di peso di Osama Hamdiy presenta molti indubbi vantaggi. Questi includono:

• alta efficienza del metodo;
• dieta di bilancio;
• equilibrio del menu in termini di nutrienti essenziali;
• pulire il corpo dai rifiuti e dalle tossine;
• rimozione dai tessuti corporei del liquido in eccesso legato ai tessuti;
• assenza quasi totale di fame durante la pratica di tecniche di perdita di peso;
• conservazione a lungo termine dei risultati ottenuti;
• nessuna restrizione dietetica per sesso ed età;
• rottura delle placche di colesterolo nei vasi sanguigni;
• semplicità e accessibilità della dieta;
• riduzione del desiderio di dolci;
• non è necessario dedicare enormi quantità di tempo alla preparazione di piatti dietetici;
• la capacità di fare esercizio fisico seguendo una dieta chimica;
• non vi è alcun divieto sull’uso di questa tecnica di perdita di peso per le persone con diabete.

Naturalmente, il sistema energetico Hamdiy presenta anche degli svantaggi. E, vale la pena notare, ce ne sono molti:

• aumento del carico sui reni a causa della prevalenza delle proteine nella dieta;
• la necessità di una rigorosa aderenza a tutte le esigenze dietetiche;
• mancanza di carboidrati e grassi nella dieta;
• alta probabilità di debolezza generale, affaticamento, vertigini e persino cattivo umore;
• il divieto di attività fisica intensa (dovrebbe essere moderata);
• monotonia della dieta e soprattutto della colazione;
• la presenza di un gran numero di controindicazioni.

Quanto a quest'ultimo, la dieta chimica è inaccettabile per le persone con patologie epatiche e renali, malattie endocrine (tranne il diabete); per problemi al tratto gastrointestinale, allergie agli agrumi e/o alle uova di gallina, nonché al pesce. Le donne in gravidanza e in allattamento dovranno abbandonare l’idea di seguire il metodo di Osama Hamdiy. Se soffri di malattie cardiovascolari, tra cui ipertensione grave e aterosclerosi, è necessaria una consultazione preliminare con un medico.

Tipi di tecniche di perdita di peso

Dieta chimica a base di uova per una settimana

Come suggerisce il nome del sistema alimentare, il suo prodotto principale sono le uova di gallina. Vanno consumati solo bolliti. Il resto dei piatti viene condizionato ricorrendo a metodi di cottura del cibo come stufato, cottura al forno, cottura a vapore e la stessa cottura. Per tutti i sette giorni aderiscono a tre pasti al giorno. La cena viene servita la sera tra le 18: 00 e le 20: 00.

Menù di esempio:

A colazione mangiate ogni giorno un'arancia o un pompelmo, più 1-2 uova di gallina, bollite alla coque, in "sacchetto" o sode.

Giorno I

• Mangiano qualsiasi frutto, senza toccare quelli che sono nell'elenco di quelli proibiti. La quantità di polpa succosa sufficiente per ottenere una sensazione di sazietà è determinata a tua discrezione.
• A cena concedetevi 250 g di carne magra, grigliata o bollita.

Giorno II.

• A pranzo mangiate 300 g di petto di pollo, cotto al forno. Puoi semplicemente far bollire il filetto di pollame.
• La sera soddisfate la vostra fame con un'insalata di pomodori, cetrioli, cavolo bianco e peperoni. Come condimento viene utilizzato il succo di limone appena spremuto.

Giorno III.

• A pranzo mangiate una fetta di pane crusco, due pomodori freschi e qualche pezzetto di formaggio a pasta dura magro.
• La cena è a base di pollo o tacchino al vapore.

Giorno IV.

• Il pranzo è del tutto identico a quello del primo giorno dietetico.
• A cena consumare 250 g di carne magra bollita e un'insalata di verdure.

Giorno V

• A pranzo limitatevi ad una frittata di due uova e zucchine al vapore.
• La cena è composta da filetto di pesce bollito, insalata di pomodori e cetrioli e eventuali agrumi.

Giorno VI.

• I tuoi frutti ipocalorici preferiti in qualsiasi quantità sono adatti per il pranzo.
• La sera godetevi 300 g di carne magra cotta al forno e un'insalata di verdure con erbe tritate, cosparsa di succo di limone.

Giorno VII.

• A pranzo ci si rinforza mangiando due pomodori freschi, filetto di pesce al vapore e la polpa di due arance.
• La cena è uno stufato di verdure o una vinaigrette senza aggiunta di olio vegetale.

Questo sistema ti consente di perdere peso di 5-7 kg. Prolungandolo per un'altra settimana (per farlo basta ripetere nuovamente il menù sopra) potrete dire addio ai 7-12 chilogrammi in eccesso.

Dieta chimica a base di uova per 4 settimane

È destinato a chi ha un peso impressionante. Il filo a piombo dovuto all'utilizzo di questa tecnica può essere di 10-30 kg, a seconda del peso corporeo iniziale.

Menù di esempio:

Prima settimana.

Ogni giorno fanno colazione con una o due uova sode e metà dei loro agrumi preferiti.

Giorno I

• A pranzo mangiano la frutta dall'elenco di quelli consentiti.
• La sera si banchetta con carne magra cotta alla brace.

Giorno II.

• Pranzano con filetto di pollo alla griglia, un'arancia e due pomodori medi.
• La cena consiste in due uova sode, polpa di pompelmo e un pane tostato di segale.

Giorno III.

• Durante il pranzo mangiano pane con crusca (una fetta), formaggio e diversi pomodori freschi.
• A cena si accontentano di carne magra bollita in qualsiasi quantità.

Giorno IV.

• Come parte del pranzo, sono saturi della polpa di frutti ipocalorici.
• L'ultimo pasto è una combinazione di lattuga e carne magra al vapore.

Giorno V

• Il pranzo è una combinazione di verdure stufate senza olio e due uova alla coque.
• La sera ricaricate le energie consumando foglie di spinaci, filetti di pesce al forno e arancia.

Giorno VI.

• Il pranzo consiste in una macedonia di frutta.
• Per cena mangiano carne di manzo, coniglio o vitello cotta al vapore.

Giorno VII.

• A metà giornata, godetevi il gusto del filetto di pollo alla griglia, la polpa di due mandarini e l'insalata di pomodori.
• A cena limitatevi alle verdure al vapore.

Seconda settimana.

Le colazioni sono simili a quelle effettuate nei primi sette giorni.

Giorno I

• A pranzo mangiano insalata di cetrioli e carne magra al forno.
• Cenano con foglie di lattuga, un pompelmo e due uova di gallina alla coque.

Giorno II.

• Il secondo pasto è costituito da carne magra cotta al forno e foglie di spinaci.
• Il pasto serale coincide completamente con la cena del giorno dietetico precedente.

Giorno III.

• Il pranzo è simile al pasto quotidiano del secondo giorno del metodo dimagrante.
• Lo stesso vale per la cena: è simile alla cena del terzo giorno di dieta.

Giorno IV.

• Cenano con verdure al vapore, formaggio magro e due uova di gallina sode.
• Per cena, mangia una frittata di un uovo con un'insalata delle tue verdure preferite.

Giorno V

• A metà giornata mangia pesce cotto al cartoccio.
• La cena è simile a quella del giorno precedente.

Giorno VI.

• A mezzogiorno si saziano con pesce alla griglia.
• La sera si gustano un'insalata di verdure e una frittata di un uovo al vapore.

Giorno VII.

• A pranzo mangiano pomodori freschi, filetto di pollo al forno e la polpa di un'arancia.
• Per cena è adatta una macedonia di frutta.

Terza settimana.

Durante tutto questo, dovresti mangiare un certo insieme di cibi ogni giorno. In questo caso è molto importante dividere le disposizioni proposte in porzioni uguali, che, di conseguenza, devono essere consumate in tre dosi, cioè nell'ambito della colazione, del pranzo e della cena.

1. Il primo giorno mangiano solo i frutti presenti nell'elenco di quelli consentiti.
2. Durante il secondo giorno è consentito mangiare esclusivamente verdure, fresche o in umido. Non puoi aggiungere olio a loro!
3. Il terzo giorno è destinato a mangiare frutta o verdura a tua scelta.
4. Il quarto giorno è il giorno della carne. È adatto per assorbire pollo, filetti di tacchino o carni magre di animali da allevamento. Questo prodotto può essere bollito, al forno, in umido o al vapore/grigliato.
5. Il quinto giorno la fame si soddisfa con un solo tipo di frutto maturo.

Il giorno che conclude il terzo settennio prescrive il consumo di frutta, e di un solo tipo di frutta.

Quarta settimana.

Durante questo periodo, quando si forma una dieta, si procede allo stesso modo della settimana precedente: si divide l'intero volume giornaliero di prodotti in più parti uguali. L'importante è consumare chiaramente la quantità di cibo dietetico indicato nel menu.

1. Giorno IPuoi mangiare pesce bollito (200 g), filetto di pollo bollito (2 volte di più), una fetta di pane con crusca, 1 arancia, 3 pomodori freschi, la stessa quantità di cetrioli freschi.
2. Giorno II.La dieta è simile a quella del primo giorno, però il pollo/pesce va sostituito con carne magra bollita (manzo o coniglio) nella quantità di 200 g.
3. Giorno III.Il menù del giorno è composto da ricotta magra fatta in casa (100 g), due pomodori, spezzatino di verdure (200 g), una fetta di pane di segale e la polpa di due pompelmi.
4. Giorno IV.Si trascorre gustando il gusto dell'insalata di pomodori e cetrioli (per preparare questo piatto, prendere due verdure dei tipi menzionati), filetto di pollo - bollito o al vapore (200 g), un'arancia e un pezzo di pane integrale.
5. Giorno VDurante la giornata mangiano cavolo bianco tritato finemente (300 g), tre pomodorini, una frittata con due uova e un agrume di qualsiasi tipo.
6. Giorno VI.Il menu del giorno è composto da ricotta a grana fine magra (100 g), polpa di un'arancia e pompelmo, filetto di pollo bollito (200 g) e la stessa quantità di insalata di verdure non amidacee.
7. Giorno VII.La sua dieta consiste in pesce al vapore o al forno (200 g), un'insalata di pomodori e cetrioli freschi, ricotta fatta in casa (150 g) e una fetta di pane Borodino.

Dieta chimica della cagliata

Piacerà a coloro che non amano le uova o sono allergici a questo prodotto alimentare. Una volta completata la tecnica di dimagrimento, è realistico aumentare di peso tra 15 e 20 kg. Questo effetto può essere ottenuto entro un mese dall'utilizzo del sistema di alimentazione.

Esempio di menu giornaliero per la prima settimana:

• A colazione mangiare qualche frutto dall'elenco di quelli consentiti e una porzione di ricotta a basso contenuto di grassi (250 g).
• Pranzano con un panino composto da una fetta di pane con crusca e un pezzo di formaggio a pasta dura.
• A cena apprezzano il filetto di pesce o la carne alla griglia, nonché le verdure fresche (diverse varietà).

Menù di esempio per la seconda settimana:

• Al mattino mangiano la ricotta (massimo 300 g) e tutta la frutta, ad eccezione di quella vietata.
• A metà giornata mangiate un'insalata di verdure cosparsa di succo di limone e carne magra bollita o filetto di pesce preparato in modo simile.
• La cena è identica alla colazione.

L'uscita da qualsiasi tipo di dieta chimica Osama Hamdiy viene effettuata secondo lo schema standard. Questo è necessario, altrimenti è inevitabile guadagnare i chilogrammi persi in un breve periodo di tempo.

Le recensioni sul metodo di perdita di peso sono per lo più positive. Alla gente piace la sua reale efficacia, i risultati rapidi e impressionanti, l'assenza di fame tra i pasti, così come l'equilibrio, la relativa economicità degli alimenti dietetici e l'assenza di cibi malsani nel menu. Tra le carenze di chi perde peso menziona solo la monotonia della dieta, la quantità eccessiva di uova di gallina nella dieta e la necessità di una rigorosa aderenza ai menu proposti. In generale, se seguire questa dieta o meno, pensa tu stesso. Meglio ancora, consulta un nutrizionista prima di prendere una decisione definitiva.