Di zucca dieta – una delle poche, che vi aiuterà a perdere peso velocemente e non causerà danni al corpo, anzi, migliorerà la sua condizione. Tra tutti i possibili verdure zucca si distingue, perché contiene un numero record di vitamine, di ferro, di micro e macronutrienti. Ma la particolarità di questo ortaggio è la vitamina T, che è responsabile per la protezione del corpo da un rinvio di grasso in eccesso e favorisce l'assorbimento rapido di cibo. Sulla base delle caratteristiche individuali e lancio del peso, dieta vi aiuterà a sbarazzarsi di 5-8 chili in 14 giorni.
Di zucca dieta dimagrante
Inizialmente dovrebbe notare che la zucca dieta non è auspicabile per le persone che hanno malattie della tiroide o gravi violazioni e patologia nel lavoro tratto GASTROINTESTINALE. Per il resto di zucca dieta completamente sicuro.
Il momento migliore per il lancio dieta – autunno. Perché proprio in questo periodo dell'anno appare un nuovo raccolto, che in determinate condizioni si può conservare per sei mesi o più. Oltre a perdita di peso, la zucca ha il seguente effetto benefico sul corpo:
- libera il corpo dai liquidi in eccesso;
- migliora il sistema nervoso;
- elimina le tossine;
- riduce la quantità di colesterolo;
- la carnagione diventa più bello;
- rende il sistema immunitario più forte;
- ritarda il processo di invecchiamento.
Questo non è tutto meravigliose proprietà, di cui questo ortaggio può arricchire ogni organismo.
Una delle regole più importanti è che tutti i piatti che dovete cucinare un certo periodo di tempo prima di iniziare l'assunzione di cibo, per evitare un forte senso di fame. Seguendo una dieta, è necessario seguire alcune regole:
- Tecniche di cibo dovrebbe essere ogni giorno alla stessa ora.
- Ogni 4 giorni menu inizia a ripetersi.
- Meglio uno spuntino diventerà una mela o di qualsiasi altro frutto con un basso livello di zucchero, verdura. È consentito mangiare frutta secca.
- Cercare di ridurre la quantità di alcool di zucchero e di sale.
- Bere 1,5 litri di acqua naturale. Il tè e il caffè non è vietato, ma preferibilmente senza zucchero.
- Non è consigliabile mangiare dopo ore 18-19.
- Quando la zucca dieta è finita, non c'è bisogno subito di abbandonare la verdura. Non si può immediatamente tornare alla vecchia dieta, farlo gradualmente.
Infine, un buon consiglio su come è meglio scegliere una zucca. Di solito le persone tendono a prendere la verdura di colore arancione brillante, ma in realtà si rivelerà utile pallido giallo di zucca.
Di zucca dieta: menu
Zucca dieta prescritta per quattro giorni. Esso comprende 3 pasti principali, e il tema spuntini già discusso poco sopra nelle regole.
Dieta del primo giorno:
- A colazione cucinare polenta con zucca, zucca fresca insalata con carote, tè/caffè.
- A pranzo mangiare la minestra con la zucca.
- Per la cena si adatta stufato di zucca.
La dieta per la seconda giornata:
- Farinata di zucca, zucca fresca insalata con le mele.
- Zuppa con zucca e polpette di carne, mangiare frittelle di zucca.
- Insalata di zucca, ananas e piccole fette biscottate.
Dieta della terza giornata:
- Zucca cereali, fresco di carota e zucca insalata.
- Magra zuppa.
- Ragù di zucca, mela cotta con prugne secche.
Dieta del quarto giorno:
- Una fresca insalata di zucca e carote, tè/caffè, preferibilmente senza zucchero.
- Zuppa con verdure e pezzetti di filetto di pollo, zucca frittelle.
- Ricotta basso contenuto di grassi, i pezzi di zucca al forno con miele.
Di zucca dieta: ricette
Per sapere come cucinare richiesti per la dieta pasti si dovrebbe familiarizzare con sotto-ricette descritte.
Polenta
Tale polenta si prepara con l'aggiunta di:
- di fiocchi d'avena;
- zucche;
- di riso o di miglio.
Per chi è estremamente difficile rinunciare condimenti, possono cucinare il porridge con latte a basso contenuto di grassi.
Preparazione:
- 250 g di tritato pezzi di zucca cuocere per 30 minuti
- Quindi versate un paio di cucchiai di cereali. Quando la polenta inizia a bollire, abbassare il fuoco al minimo e mettere la stessa quantità.
La polenta è pronta.
Frittelle
Per la preparazione è necessario:
- piccola zucca;
- un paio di mele (facoltativo);
- le carote.
Il processo di cottura:
- Grattugiare la zucca su una grattugia e se lo si desidera, aggiungere grattugiato fresco mele o carote.
- Aggiungere l'uovo, il bicarbonato la punta di un coltello, la cannella, la farina. Mescolare bene.
- L'impasto si sviluppa un cucchiaio direttamente in padella.
È consentito usare un po ' di olio di girasole per friggere.
Zuppa
Ingredienti:
- zucca;
- peperoni;
- le carote;
- patate (non più pezzi);
- i verdi.
Preparazione:
- Le verdure tagliare quadrati;
- Versare in una casseruola;
- Versare l'acqua;
- Durante la cottura aggiungere il pomodoro pasta o pomodoro fresco e tritate verdi. È consentito utilizzare 1 zuppa di verdure cubo per il sapore.