Per quanto non detto, nutrizionisti e altri medici che perdere peso deve essere globale e graduale e corretta alimentazione deve diventare un modo di vita, interesse all'estremo di diete che promettono rapida perdita di peso nel periodo da tre giorni a una settimana, non cade. L'opinione dei medici siamo, ovviamente, rispettiamo. Ma cosa fare quando hanno bisogno di risultati rapidi?
Lastminute offerta? Perdere peso velocemente!
Le cause di mettersi a dieta rigida, ma che garantisce risultati rapidi, può essere un sacco di. Ad esempio, il giorno dopo il matrimonio... rilassatevi, la vostra amica. (Speriamo che al proprio matrimonio si avvicina responsabile e portare la figura ideale inizierà a pochi mesi prima della cerimonia di eventi). O, per esempio, l'altro giorno di festa, la festa – e si, per usare un eufemismo, non è in forma. O vi ha invitato per un fine settimana in un ristorante di l'uomo dei tuoi sogni, e il motivo wc si siede come qualcosa di orribile e scoppiando. Ci sono ragioni piu ' grande: il Nuovo Anno si sceglie un vestito, ma nella boutique era solo sulla dimensione meno! E ' il mio incubo. Vestito lussuosamente, il Nuovo Anno sul naso. Urgente riportiamo in ordine figura!
E come ci si siede sul vostro costume da bagno? Sembrerebbe, così, al beach qualche stagione sarebbe possibile preparare in anticipo. Ma nel mondo moderno, tutte le stagioni misti: di Natale si possono incontrare non solo sulla località sciistica, ma anche sulla bianca sabbia non le onde dell'oceano. Così può accadere che vi beh urgente, beh un disperato bisogno di prendere un aspetto decente prima di andare in spiaggia, perché capitata favorevole lastminute offerta. O (oh, che sogno!) improvvisamente invitato a Bali piacevole gentiluomo.
Ci sono motivi professionali, per iniziare a cercare il modo per perdere peso velocemente: casting, servizi fotografici e simili. A volte «guardare bene» cercano di donna d'affari e scienziati signore a convegni, seminari, grandi discorsi, la comunità professionale. Media di una persona tendono a portare la figura ideale prima di un colloquio con una foto o registrare un video. Sì, è sicuro e si trova un sacco di occasioni perdere peso velocemente!
Scegliere una dieta
Oggi ci sono centinaia di diete, se non migliaia. Essi possono essere suddivisi in tre tipi:
- a lungo termine
- a breve termine
- estreme
La dieta a lungo termine spesso si basano sul conteggio calorie alimenti, sono associati con la limitazione del consumo di grassi, carboidrati. Tuttavia, negli ultimi tempi, oltre calorico, sempre maggiore attenzione è rivolta ipoglicemia indice dei prodotti. Alcune diete offrono praticamente alcuni piatti di verdure, altri, al contrario – prevalentemente di cibi proteici (che può, tra l'altro, causare problemi di salute). Mangiare e la dieta, in cui il concetto di uno stile di vita sano riduce alla transizione verso il vegetarianismo: ad esempio, «un modo semplice per perdere peso» da un famoso autore di best-seller su cattive abitudini (che facile, ma che non è molto). Altri predicano il passaggio a una speciale immagine di alimentazione: ad esempio, lo split. Ma per i nostri scopi tutte queste diete hanno un grave difetto: per ottenere risultati bisogno di aderire a questo sistema di alimentazione da dieci giorni a due-tre mesi. E noi vogliamo perdere peso velocemente! Abbiamo tre giorni di festa, e dopo una settimana – calde spiagge per last minute!
Quindi, concentrando la sua attenzione sul breve termine diete che consentono di estrarre rapidamente il corpo e di entrare in jeans di una taglia più piccola. Qui l'accento è posto sul contenuto calorico dei prodotti, la pulizia dello stomaco, prelievo di acqua dal corpo (che consente di ridurre i volumi e una volta reimpostare 2 – 3 kg, e anche di più), e anche l'accelerazione del metabolismo. Semplici diete a breve termine – giorni di digiuno (che sono le più sicure). Una – due volte a settimana facciamo la «facile» giorno per il corpo: lo yogurt, il grano saraceno o anche acqua. Il giorno seguente si sente sollievo notevole, anche per l'assenza di stomaco familiare «sazia di gravità». Qualcuno è sufficiente per il weekend sentire farfalla. Ma se si tratta di un netto rifiuto almeno una coppia di tre chili, selezionabile a breve termine dieta per 3 – 5 giorni. Tra di loro ci sono abbastanza delicate, ma ancora la maggior parte delle diete a breve termine richiedono di raccogliere in un pugno la forza di volontà e... come ha detto Maya Amore, «non mangiare». A basso contenuto calorico di tali diete molto efficace e spesso si trova a soli 300 – 700 kcal al giorno.
Dieta al cioccolato e banana giorno di digiuno
Ma debole di un uomo! Noi, di solito, vogliamo soffrire di meno, e il risultato di ottenere di più. Quali trucchi non vanno i pazienti, per rendere il processo di drastica perdita di peso più piacevole! Ad esempio, si concentrano sull'uso di prodotti preferiti. Non piacciono le mele? Scegliamo la banana dieta. Il suo pro – buon umore attraverso la produzione di serotonina e di una certa sazietà. Tre giorni di melone, soprattutto, non più di due chili al giorno, altrimenti è possibile segnare più di andare a reimpostare. A breve proteine o di proteine di uova e una dieta ben visualizzato l'acqua dal corpo e si sente un costante senso di sazietà. Ma se i reni non sono in ordine – in anticipo chiamare il «pronto». Dieta dell'uva (un chilo di uva, un litro di succo di frutta o vino al giorno) riempie il corpo con vitamine, «anima il sangue», migliora la condizione della pelle. Anguria dieta (1 kg di polpa di 9 kg di peso) visualizza perfettamente l'acqua, ma questo si sa. Controindicazione, come tutti portano acqua diete – problemi ai reni. Sazietà garantita, non ogni anche mangerà messa lui, in peso, di una porzione di anguria (ad esempio, 15 chili). Dieta a basso contenuto di calorie, a meno che, naturalmente, non ci sono anguria con il pane.
Per le situazioni in cui è necessario ripristinare piu ' di un paio di chili, sono settimane di mono. Il più popolare – grano saraceno. Solo una nota – il grano saraceno non sale, non si può cucinare, ma solo al vapore. In generale, molti non mangia... Qualcuno preferisce riso il mono-dieta, qualcuno – «bonn zuppa» (principale, è possibile litri, quanto vuoi). Purtroppo, estremi mono-dieta – un ottimo modo non solo per verificare come perdere peso velocemente, ma voglio finire in ospedale. Ad esempio, una settimana senza entrate giuste vitamine, oligoelementi, che è tipico per mono-dieta, si riflette sulla pelle, sui capelli, integrità. Tra le più originali diete sono vino e cioccolato. Tre giorni di vino e formaggio – un buongustaio si rifiuta? Anche in questo caso, l'azione si basa sul prelievo di acqua dal corpo. E «cioccolato» la dieta di tre giorni – in primo luogo, a basso contenuto calorico (550 kcal al giorno), in secondo luogo, attiva il metabolismo. Uno dei modi per uscire dalla «plateau». Beh e di salvezza per coloro che non possono senza caffè e cioccolato: una mattonelle di cioccolato nero al giorno e quanti vuoi il caffè senza zucchero. Qui ci sono solo le probabilità di una chiamata rianimatori sono molto alti, soprattutto se si fuma. Cuore a extreme si riferisce con grande sospetto...
«Dottore, perché così noioso?»
Apparentemente, la questione, come perdere peso velocemente risolta: uscita è stato trovato, e non solo. Decine di diete rigide, destinati a un rapido, il forte perdita di peso è a vostra disposizione. E, tuttavia...lo svantaggio Principale di tutti questi modi veloci per perdere peso – breve termine in diretta. Sei entrato in un abito di contaminato in un nuovo costume da bagno, e dopo un paio di giorni... l'Acqua è tornata, così come si è tornati alla vita normale, e l'effetto non è così evidente (grasso durante diete a breve termine praticamente non esce). In secondo luogo, dopo la tale scosse il corpo potrebbe offendersi e crudele vendetta. In «hunger giorni» corpo viene ricostruito in modalità eco power, e comincia a consumare meno calorie. Una volta che si torna a amato le torte e una fetta di torta, «extra» calorie si rivelerà più di prima, con lo stesso stile di alimentazione. Quindi, aspettarsi un forte aumento di peso. In terzo luogo, se si pesa un chilo in ottanta, tale dieta difficilmente darà notevoli cambiamenti: la cura di diversi chili esternamente sarà discreto.
E, naturalmente, la maggior parte diete estreme rigidi hanno controindicazioni e possono portare a gravi conseguenze per la salute. Comunque la dieta a lungo termine, che sono di lunga durata sistema di alimentazione, portano a più persistente i risultati di più in modo sicuro. Sì, e ancora una cosa: non aspettatevi a breve termine di diete di professione d'infermiera di grasso con «aree problematiche». Per questo è necessario fare esercizio fisico: anche se più di una dieta sana e corpo, che riduce il peso rimane sciolto e di brutto, e le forme vengono acquistati sportiva carico. Ahimè, queste le parole di uno stile di vita sano, una corretta alimentazione e l'esercizio fisico molti sembrano molto noioso... Ma perché popolarità diete estreme non diminuisce, infatti, le banane con cioccolato «sedersi» molto interessante!